分集介绍第3集剧情:程束阳完成体能训练 学员们参加野外求生训练
程束阳(范世錡 饰)出色地完成了所有的训练项目，甚至远远超过了高松(杨仕泽 饰)的成绩，孔新(严屹宽 饰)见了心里也很开心。结束之后，高松指着程束阳身上的军装说是自己的，程束阳就说自己只是借用，会还给他的。孔新听了之后让所有人原地休息五分钟，然后给高松五分钟，让他要回自己的衣服，不管用什么方法，还提醒所有人他们是一个团队，摆明了就是让所有人一起对付程束阳。程束阳很快就被大家一窝蜂地围了起来，只好赶紧认输把衣服还给了高松，只是不肯马上把裤子还给他，怕欣然等女学员见到不好。吃饭的时候，程束阳一个人在外面看着大家吃，刘天宇(王浩钧 饰)见了不忍心，就打了饭菜送给程束阳。程束阳接过以后，又开始求刘天宇帮自己跟孔新说好话，让自己留下来，还说要是孔新不答应他就缠到他答应为止。晚上的时候徐冰(李墨之 饰)和大家讨论说程束阳喜欢欣然的事情，还说今天都是因为欣然程束阳才不愿意还裤子，李蕾和陈墨(倪美诗 饰)也附和说确实是这样。欣然听了赶紧否认，还让大家早点睡，明天还要训练。程束阳正梦见那天飞机上的事情，就听叫孔新拿着喇叭叫大家紧急集合。第一次集合花了十分钟，让孔新不是很满意，就等着他们回去刚刚睡着之后，又开始了一次紧急集合，把学员们折腾地够呛，但是这一次的时间孔新还是不满意，就想过两个小时再集合一次。刘天宇不同意孔新的方案，担心孩子们身体受不了，因此和孔新争执了起来，他们都没有注意到偷偷溜进来拿走喇叭的程束阳。程束阳以为拿走喇叭之后，孔新就不会再集合了，结果没想到天刚亮，孔新又吹响了哨子，让大家集合。孔新提出昨晚喇叭被人拿了，让那个人主动站出来，这时候程束阳主动站了出来，然后还指责孔新这样做根本不是为了训练飞行员。结果气得孔新罚所有人跑一万米，程束阳求情也没有用，只好陪着大家跑，还扬言自己跑双倍。刘天宇不同意孔新的做法，但是却劝不动他。最后还是新来的军医方棠(夏楠 饰)，从专业的角度分析说着这样不利于学员，孔新才大家停了下来。经过孔新严格的训练，同学们都通过了第一阶段的训练，这让孔新和刘天宇都很是欣慰，见到一旁偷偷跟着大家一起学习的程束阳，刘天宇就说他也合格了。学员们要开始进入第二阶段的野外生存训练，知道这个消息的大家都很是兴奋，程束阳更是认为这是自己的拿手好戏，并不知道自己将要面临的是什么。大家坐在大巴车上一起去野外训练，一路上欢声笑语，完全没有一点警惕。这时候孔新开启了训练模式，学员这边的大巴车，很快被一帮人持枪威胁下车，然后被带上了直升机扔进了水里。一开始的时候因为被蒙上了眼睛，大家都很是害怕，但是高松和欣然通过直升机的型号判断出这可能训练之后，大家的情绪就好了很多。欣然他们从水里爬起来之后，正准备穿过森林找学校的时候，又再次被人包围。然后孔新出现在了他们面前，说刚刚的训练，全部的人都不合格，因为刚刚在车上和上岸之后，被包围两个都没有一个警惕和反抗。学员们虽然不服气，但是也只能接受。孔新接着宣布第二项考核，就是把大家分成两个队，为期三天的一个野外生存训练，目标是找到队友的信号枪，期间他们只能够带半天的口粮。任务期间有敌对方的攻击，还有第三方军的巡逻，他们要在中间找到补给和信号枪。而这次任务的规则，就是没有规则，说完刘天宇就把大家分成两队解散了。高松和程翔宇一队，欣然和张栋梁(张哲 饰)一队，分别出发了。第一天的下午，高松和欣然的队伍，都在湖中央发现了补给，就争分夺秒地扎木伐去拿补给，但是因为陈翔宇(韩明霖 饰)不满高松和他差点打起来，耽误了时间，让两队几乎同时到达了湖中央。欣然见时间来不及就跳下水游过去拿补给，最后成功抢到了补给，只是在和徐冰争睡袋的时候不忍心放手了。晚上的时候刘天宇担心学员们的安全，程束阳就一个人躺在树上自言自语地说没有问题，安全得很。原谅程束阳偷偷跟来，还按了窃听器观察他们一举一动。欣然打开补给包，发现里面有一个不正规的经纬坐标图，怀疑是信号枪的线索。
