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向北每次滑行速度都会慢0.1秒，这让李贵民很生气，责怪向北改了这么长时间的起跑还是没有进步。向北提出用回到以前的平行式起跑，也保证能在弯道的时候把速度追上来，但李贵民却不同意，李贵民告诉向北让她改起跑是整个教练团的意思，并非是他一个人的意思，并且猜想到向北一定是受了陈敬业的影响。李贵民生气表示如果向北不愿意配合训练，也可以不再给向北加训，陈冕看着向北这样心里也不是滋味。

回到宿舍之后，陈冕测量体温，发现自己又发热了，这让陈冕很焦急，不停的用水擦拭额头希望能降温。

向北打算去找陈敬业练习，结果佳雯却来找向北提出一起训练，还希望向北能帮忙指点一下起跑。向北不能说出找陈敬业的事情，只能被佳雯拉去了训练场，却忘记了正在充电的手机。张浩宇在酒吧找到了昏睡的方易飞，劝说方易飞赶紧回去，考核提前到明天了，方易飞慌忙离开了酒吧。

陈敬业找不到向北，只好打电话给陈冕，责怪陈冕没有按照他的计划加训，也有些生气向北没来。陈冕只好解释明天考核，向北肯定是去冰场了，陈冕也如实表达了自己的意思，不去找陈敬业加练是因为他管的太多了，陈冕也认为现在训练的节奏是有效的。他也不想打乱了节奏，所以才没有找陈敬业。

陈冕也为向北说话，觉得向北夹在陈敬业和李贵民之间很为难，陈冕认为刚才自己所说的事情陈敬业都没反驳，说明在向北问题上也应该支持向北的训练，而不是让向北两边为难再训练乱了套。陈敬业给陈冕带来了礼物，也发现了陈冕发烧的事情，但却不忍心劝陈冕不滑冰。

佳雯和向北训练，称赞向北滑冰很厉害，相信向北改成丁字式一定会成功，向北刚要和佳雯一起按照丁字式训练的时候，陈敬业跟着陈冕来看向北，对此大发脾气，坚持不让向北改起跑姿势。李贵民又恰好过来，生气要让人将陈敬业撵出去，责怪陈敬业干扰了训练。陈敬业理直气壮，认为这是正常训练以外的时间。

李贵民将陈敬业叫去了办公室，拿出了所有向北的成绩，向北在17岁拿了冠军，后来成绩一路下滑，现在已经到了瓶颈期了，必须要改一下策略。但是陈敬业却认为越是这个时候越是不能改，李贵民看出陈敬业对向北没有信心了，也为向北难过，如果陈敬业都没有信心了，向北就更不会有信心。

李贵民直到今天才知道陈冕是陈敬业的女儿，调侃陈敬业保密工作做的好，但也肯定陈冕并非陈敬业教出来的孩子。陈敬业却固执认为自己可以护着陈冕和向北一辈子，病质问李贵民难道就没遇到过一个让他全身心付出的运动员吗？李贵民一时无语，看着陈敬业离开的背影陷入了沉思。

李贵民来看方易飞的时候，发现方易飞喝多了催吐，大声指责方易飞不该喝酒，现在没有运动员的样子。方易飞却和李贵民大声争吵，之所以变成今天，之所以生了躁郁症都是因为李贵民。李贵民一而再再而三将他参赛的资格给了别人，甚至后来让他给别人护滑，这是方易飞生病的根源。方易飞为此痛苦不已，也不愿意听李贵民的任何解释。

张浩宇和罗竹君一起来健身锻炼，罗竹君询问张浩宇未来的愿望，张浩宇其实根本就没有自己的目标，罗竹君的目标就是他的目标。只要罗竹君想要留下来，他就会努力留下来，如果罗竹君走了他丝毫不会眷恋这里。

徐朵朵一直吃，认为这是在这里的最后一天了，感慨到现在还没见到运动员明星武大靖，徐朵朵一点都不紧张的样子。只要她放松了才有信心能考好。罗竹君也不再劝说徐朵朵吃零食的问题了，或许吃零食能让她放松。

次日，内部考核比赛开始了，方易飞是第一个出场的，比赛的 时候方易飞不小心滑倒了，要求李贵民再比赛一次，但是被李贵民给厉声拒绝了。第二组参赛的是徐朵朵和佳雯，比赛结果徐朵朵输给了佳雯，罗竹君和陈冕忙跑过去拥抱徐朵朵，希望能给她安慰。徐朵朵表面上安慰着两个好姐妹，表现得轻松自在，可实际上却内心无比沉重。

第三组向北和陈冕比赛，台下的陈敬业提前就握住了计时器，李贵民提醒向北注意起跑姿势，向北看了一眼陈敬业，并没有按照李贵民的方式来起跑。陈冕一上来的速度非常快，向北并未落下很多，但是比赛需要九圈，也都为陈冕捏着一把汗。

陈冕在最后一圈的时候，突然想到了江宏给自己的指点，努力的冲过去，虽然比向北的速度慢了一些，但是相差不多，向北和陈冕都露出了笑脸。江宏激动鼓掌，挑衅陈敬业，他认为陈冕行，陈冕就一定行。

比赛总成绩出来了，陈冕和张浩宇罗竹君都留下来了。李贵民生气向北没有按照他的起跑姿势来，但也称赞向北突破了之前的成绩。向北也成功以第一名成绩参加邀请赛，陈冕成功进入国家队，激动的来找陈敬业，投入陈敬业怀中放声大哭。陈敬业轻柔的抚摸着陈冕的头，发现她也不发烧了，终于放下了自己的心，也为陈冕骄傲。

向北能考第一名，让陈敬业开心，陈冕能留下在国家队陈敬业也为女儿骄傲。此时，向北跑来告诉陈敬业她可以参赛的事情，也由衷称赞陈敬业的指导方式对，按照他说的比以前突破了不少。陈敬业还专门为向北制定了训练计划，也相信向北稳扎稳打就能进去平昌赛场。